Bí quyết giúp bà bầu sinh nở dễ dàng

Bí quyết giúp bà bầu sinh nở dễ dàng

Vượt cạn là giai đoạn khó khăn mẹ bầu nào cũng phải trải qua. Để giúp quá trình này dễ dàng hơn, mẹ bầu nên trang bị cho mình những kiến thức sau:

bi quyet sinh no de dang

Liệu pháp thở

Trước khi sinh, nhất là giai đoạn đau đẻ các bác sĩ thường khuyến cáo sản phụ cách thở. Những kiểu thở này giúp tập trung cao độ để giảm đau. Ví dụ khi có những cơn co thắt thì nên thở thở sâu, còn khi chuột rút nên dùng cách thở chậm, chuyển suy nghĩ sang một hướng khác, nghĩ về những hình ảnh lạc quan, vui vẻ. Ví dụ về người thân, về một điệu nhạc hay bài hát hay vv…tất cả những việc làm này sẽ chuyển hướng suy nghĩ, “đánh lạc hướng” cơn đau và giúp rút ngắn cơn đau mà bản thân đang phải đối mặt.

Tham gia lớp học tiền sản

Nhiều bà mẹ hay bỏ qua vấn đề này, nhưng thực sự nó rất hữu ích. Mình đã rủ chồng cùng đi, sau đó hai vợ chồng đã cùng lên kế hoạch cho việc sinh nở dễ dàng hơn. Việc sinh đẻ với mình xem ra khá nhanh bởi vợ chồng mình đã thử tập ở nhà vài lần.

Chăm chỉ vận động

Những bài tập đơn giản nhưng giúp cho việc sinh đẻ dễ dàng đó là đi bộ, đung đưa người và đứng lên – ngồi xổm liên tục, nhẹ nhàng. Bạn cũng sẽ có thêm sức khỏe để vượt cạn thành công.

Sử dụng thuốc giảm đau

Nếu sản phụ có sức khỏe tốt có thể chủ động sinh con, không nhất thiết phải dùng thuốc giảm đau, việc sử dụng giảm đau, thuốc gây tê vv… sẽ do bác sĩ quyết định và cũng nên nhớ rằng thuốc giảm đau hoặc các phương pháp giảm đau không làm cho hết đau mà chỉ mang tính hỗ trợ, nên những người trong cuộc cần bình tĩnh, chủ động với quyết tâm cao.

Đừng nghe chuyện kinh dị từ người khác

Nếu mà nghe các câu chuyện của các bà đẻ khác, chắc bạn chẳng còn vững tâm mà bước vào phòng chờ sinh. Tốt nhất hãy tập trung vào công việc chính, nó sẽ giúp bạn chuyển dạ dễ dàng hơn. Đau đẻ thì ai mà không trải qua, nhưng mọi cảm giác sẽ tan biến ngay khi em bé chào đời, vì thế bạn hãy lấy đó làm động lực để dũng cảm hơn nhé.

Share this post

Post Comment