Top thực phẩm dinh dưỡng giúp eo thon, bụng phẳng

Top thực phẩm dinh dưỡng giúp eo thon, bụng phẳng

Một chiếc bụng mỡ thực sự đều khiến bất kỳ ai khó mà có thể mặc đẹp được. Đừng lo lắng, những thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây vừa giúp tăng cường sức khỏe lại đánh tan lớp mỡ bụng đáng ghét nhanh chóng.

Lớp mỡ thừa tích trữ ở bụng quá nhiều không đơn giản là bạn đang béo lên mà nó còn cảnh báo những dấu hiệu bất ở về chuyển hóa. Để có thể đánh tan mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả mà an toàn, bên cạnh những bài tập thể dục, bạn nên đầu tư cả vào chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe đường ruột và tiêu hóa.

Hãy cùng chúng tôi khám phá 9 siêu thực phẩm bổ dưỡng giúp bụng phẳng, eo thon dưới đây nhé!

cach che bien bo

1. Quả bơ

Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe, giúp đốt cháy những cholesterol xấu. Vì thế, bạn có thể nạp chất béo tự nhiên này vào cơ thể mà không lo tăng cân. Mặt khác, trái bơ cũng có hàm lượng cao chất xơ, vitamin B tổng hợp và vitamin C. Những dưỡng chất này giúp hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất hoạt động bình thường. Từ đó, cơ thể sẽ không thể tích lũy mỡ thừa có hại.

2.Măng tây

Măng tây có thể giúp bạn khắc phục tình trạng nặng nề do thừa mỡ ở vùng bụng bởi măng tây có tác dụng lợi tiểu, giảm khả năng giữ nước – nguyên nhân phổ biến khiến bụng khó chịu. Nó cũng giúp đào thải dễ dàng các thực phẩm khó tiêu hóa nhở có hàm lượng natri thấp và chất xơ cao. Mặt khác, các insulin trong măng tây hoạt động như một chất xơ hòa tan giúp tăng cường sức khỏe, kiểm soát vi khuẩn gây tăng cân trong đường tiêu hóa.

thuc pham danh bay mo bung
Top thực phẩm dinh dưỡng giúp eo thon, bụng phẳng

3.Đu đủ

Theo WeWomen.ca, ăn đu đủ thường xuyên có thể giúp giảm mỡ thừa do trogn đu đủ có chứa những loại enzyme đặc biệt giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh chóng, giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Enzyme papain đặc biệt có khả năng làm phẳng bụng, giảm đầy hơi gây ra bởi tiêu chảy, đầy bụng và táo bón.

4.Dưa chuột

Dưa chuột chứa một chất chống oxy hóa gọi là quercetin. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng quercetin hỗ trợ chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Chất này ngăn cản các enzyme gây viêm hoạt động khiến cơ thể không bị đầy hơi trong quá trình tiêu hóa.

5.Các loại quả mọng

Dâu tây, việt quất, quả mâm xôi chứa nhiều các chất dinh dưỡng và chống oxy hóa giúp hệ hệ thống tiêu hóa và quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự sụt giảm chất béo đáng kể khi những con chuột ăn việt quất đều đặn trong 90 ngày. Nguyên nhân là do sự có mặt của ketone trong việt quất và các loại quả mọng khác. Do đó, những người muốn giảm cân nên bổ sung quả mọng vào chế độ ăn hàng ngày.

LN ( Theo David Wolfe)

Share this post

Post Comment